Как се пие зелен чай
за отслабване?
Ползвайте зелен чай за отслабване!
Отслабването може да бъде предизвикателство за много хора, особено ако затлъстяването е причинено от някои медицински състояния, лекарства или хормонални нарушения. Подобряването на способността на организма да изгаря мазнините е една от основните стъпки в отслабването и запазването на желаните килограми. В комбинация с правилно хранене и добри физически упражнения се постига повишаване на метаболитната ефективност – така се топят излишните килограми. Зеленият чай може да осигури такъв тласък, като в същото време подобрява редица други аспекти на здравето, които могат да помогнат за намаляване на теглото.
Предимства на зелен чай за отслабване!
Използването на зелен чай за отслабване е отлична идея, тъй като ще забави натрупването на мазнини, ще ускори изгарянето на мазнините, ще махне мазнините в корема, ще оптимизира храносмилането, като в същото време води до намаляване на нивото на кръвната захар и засилва имунната система.
Колко зелен чай да пием за отслабване?
Супер идея е да пиете най-малко 2-3 чаши зелен чай на ден, за да усетите ефектите. За метаболитния тласък, необходим за отслабване, се изискват поне 200 милиграма катехини дневно.
2-3 чаши правилно приготвен зелен чай ще ни дадат приблизително 230-350 милиграма от тези полезни съединения.
Как се прави зелен чай за отслабване?
Купете си зелен чай, отглеждан в Китай или Япония, тъй като тези страни имат най-дълга традиция да отглеждат и обработват листа от зелен чай с най-високо качество.
Съставки:
за 1 чаена чаша зелен чай / 1 чаена лъжичка зелен чай на листа
2 чаши вода
1 чаена лъжичка органичен мед
1 лимоново резенче
Процесът е:
Стъпка 1 – Затоплете водата в малък съд и след това оставете да се охлади за 1-2 минути. Идеалната чаша зелен чай трябва да бъде с вода точно под температурата на кипене.
Стъпка 2 – Добавете чая и бавно излейте готовата вода.
Стъпка 3 – Оставете чая да се запари за 2-3 минути, после прецедете.
Стъпка 4 – Добавете парче лимон или мед. Лимонът може да помогне да се увеличи бионаличността на катехините и антиоксидантите в организма.
Стъпка 5 – Сервирайте и отслабвайте!
Този чай се пие без мляко, тъй като многото мастни съединения в млякото се свързват с активните съставки и флавоноидите в зеления чай, което затруднява абсорбирането им.
Може да притопляте чая – бързото загряване в микровълновата фурна може да увеличи наличието на катехини.
За да имате най-добри резултати при пиене на зелен чай за отслабване, ползвайте листа от чай, които са били на хладно, тъмно място за по-малко от 6 месеца. След този период някои от хранителните съставки и активните съставки ще започнат да губят своята сила, правейки чая по-слаб и по-малко ефективен за отслабване.
